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打乒乓球削球时手腕、肘、臂应该如何用力?

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  削球分正手削反手削,正手削右脚靠后.身体略向右转.前臂向右后上方移动.前臂提起.球拍上举.削球时随着身体向左转动,上臂带动前臂同时向左前下方用力拍面后仰,触球中下部,手腕有摩擦球动作.握拍分直握法(捏着拍),横握法(如握手一样握者拍)

  乒乓球技术与握拍方法关系密切。直拍反打技术对握拍的方法也有要求,而且在诸多的直拍握拍方式中,最有利于直拍反打技术发挥得只有一种。

  目前常见的直拍握拍方式有五种:一是大钳握法。即拇指与食指钳住拍柄.拇指的第一指节压住球拍的左肩;食指的第二指节紧贴着拍柄右肩.第一指节按住拍面,因而钳形较大。球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。二是中钳握法。拇指同大钳握法,食指则是第三节紧贴拍柄右肩,第一二节按住拍面,因而钳形适中,拇指与食指间距离约2-3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。三是小钳握法。拇指与食指钳住拍柄,且距离很近,不到1厘米(俗称“吊拍”)。球拍背面三指弯曲叠指托拍。四是食指勾柄(日本式)握法。即拇指紧贴拍柄,食指扣住拍柄,形成环状套住拍柄。球拍背面中指伸直顶住球拍的中部,无名指、小指也伸直连叠在中指旁。五是削球握法。即拇指贴住拍柄左侧,第一指节用力下压,虎口顶住拍柄与左拍肩的弯曲部位,使球拍固定。食指、中指、无名指和小指伸开,托位球拍背面,食指用第一、二节贴住拍背外侧。

  以上五种握拍法都可以进行直拍反打,但比较起来最佳方式是中钳握拍法。原因在于大钳提法、食指勾柄握法、削球握法球拍背面手指占据的面积较大,使背面击球的面积相对减少,不利于技术发挥。而小钳握法虽然背面击球面积较大,但其“吊拍”的特点却不利于控制拍形,影响技术发挥的稳定性,只有中钳握法,既有利于控制拍形,背面又有较充分的击球拍面,因而我国直拍反打技术领先的一些运动员,如刘国梁、马琳、阎森、王皓等都是这种握拍方式。

  初学直拍反打者,往往击球不是下网就是漏球。主要原因是没有掌握击球准备动作的基本要领,特别是没抓住由正面击球转变为反面击球后的主要矛盾—一拍形控制问题。所以击球准备动作的基本要领应围绕解决拍形控制来探索。笔者归纳为三条:(一)拇指压拍;,(二)屈腕支肘;,(三)重心下降。可以说把握了这三条,运用各种反打技术就有了良好基础,就能流畅准确地把球击到对方台面。什么道理呢?我们逐条分析一下:

  一拇指压拍。直拍反手正面击球时为了控制拍形,达到一定的前倾角度.要求食指压拍、拇指放松;而用反面击球,拍面的自然形态是过于前倾甚至与台面平引,这就难免造成击球下网甚至漏球。所以必须加重拇指对球拍左肩的压力,同时食指略放松,中指托顶住球拍.依托面与台面形成不小于30的夹角,这样才便于击球。

  二屈腕支肘。屈腕主要是为了调整拍面方向,因为直拍反面击球拍面方向易于右偏过度。屈腕后不仅可以打出更准确更有力的右向斜线球,更重要的是有利于打出左向的直线球。如果不屈腕,只能击出清一色的右向斜线球,而且很南打出“爆发力”。屈腕的同时还要注意略作内旋,以配合拇指压拍控制好拍形。

  支肘是为了发挥肘部的杠杆作用,这一动作是从横拍反手攻球动作借鉴而来。先支肘,击球时收肘,借以增加前臂的挥摆力量,提高直拍反打的威力。由于直拍反手正面击球,不论是推挡还是反手攻球,是不能支肘的,所以在直拍反打时尤其要注意体会这一动作要领。支肘与屈腕的动作还要密切配合;十分协调。屈腕同时支肘,击球时展腕收肘,而后又还原为屈腕支肘。

  三重心下降。这一动作有两个作用:一是能辅助控制调整拍形前倾度。因为直拍反手正面击球时,拍面难于前倾,须在扭转手腕的同时辅之以提高重心,才便于发力和保持拍形。而直拍反面击球正好相反,拍面是过于前倾,所以要在拇指压拍、手腕内旋的同时辅之以降低身体重心,拍形才能恰到好处。

  二是有利于反面拉弧圈球。直拍反手正面击球主要技术是推挡和快攻,而直拍反面击球的主要技术之一是利用拍形便于前倾,前臂便于前伸的特点,拉出强烈的弧圈球,重心下降有利于保证这一技术的更好发挥。 三、直拍反打技术的主要内容

  可以拨接对方的推挡球.不太转的下旋球,还可快拨弧圈球。在相持中可与正面推挡、攻球结合适用,起到变化节奏、争得主动的作用。

  由于反手正面击球时手腕扭转程度有限,很难打出“快点”球,而反手击球却很容易打出“快点”球,甚至比正手“快点”还易于上手。这就可改变直拍选手对于反手近网小球主要靠搓球来过渡的被动局面。

  在反手位出现大角度半高球时,用反面抽杀比用反手正面抽杀要便利得多,抬臂就可打,而不必像反手正面攻球那样,要迅速做出沉肩举臂扭腕的系列动作。

  当对方发下旋长球或劈搓长球至我左大角时,用直拍正面不好对付,而用反面拉弧圈是正中下怀。既可拉高吊弧圈,也可拉前冲弧圈,还可利用板面自然右向的条件,拿出别具一格的右侧旋弧圈球。

  配合正面搓球,突然用反面搓上两板,可起到出其不意扰乱对方的效果,特别是球拍两面胶皮性能不同的选手,用反面控球时效果更佳,对方常会回球下网或回出高球,陷于被动。反面搓球既可慢搓也可快搓。

  直极反面削球技术出现很早,在六七十年代,直板反打技术还未成形之前,有的直板选手在回击反手位角度大的急球时,在来不及推挡或反手攻的情况下,往往下意识地向左后大撤一步,顺势用球拍反面来个“海底捞月”,将球救起,姿势优美,效果不错。这一招也成了后来一些同志研究直拍反面击球技术的兴趣点。那时直拍反面一般是光板,削不出什么旋转变化来。今天我们的直拍反面专门贴上了海绵胶皮,更能运用和发展反面削球这一技术。

  当对方拉出强烈旋转的高吊弧圈球到反手位时,用反面盖挡比较省力。因为很容易将拍形前倾到盖住来球的角度。盖档时还可据情减力或向下向左右略作摩擦。

  在不倒拍的情况下,用反面发球比较新奇,可造成对方回接犹豫,回出机会球,主要有反手位发转与不转球,正手位发左侧下旋球三种。

  在正确判断对方发到反手位来球情况的前提下,选择运用点、拨。抽、拉、搓、削等反面击球技术还击,这是直拍反打中不可忽视的一项技术,它加强了直拍选手反手接发球的手段和能力,有利于提高前三板前四板的战斗力。四、各项直拍反打技术的要领

  为了便于读者对各项反打技术的比较和把握,现以右手执拍为例,将九项技术的有关要领列表如下:

  手腕微垂,重心下落,腰略左转,利用脚蹬地、伸膝、转腰的力量,前臂手腕向前迎球,先撞后摩,向上猛然甩出。重心由左移右。

  前臂带动上臂向左上伸出,而后手臂向下向右前用力挥动,手腕控制拍形向下转动.

  小臂略举,用腕控制拍形盖挡住来球。不发力,甚至减力(触球后,球拍立即回缩)。

  上臂放松,小臂上举,手腕上扬外展,中指顶住球拍,小臂发力,手腕辅助用力向前下方“砍”球,可偏左亦可偏右

  正确判断对方发球的旋转、落点、丽娘、速度,选择应用某种反面击球技术回接,要多用快拨,快点和拉弧圈技术。

  一重视借鉴移植自己原有特长技术。如自己本来正手弧圈球技术不错,在练习反手反面弧圈球技术时,因为动作正好有对称性,那么原来的技术动作,如发力动作、触球动作等都可以借鉴运用。这也就是一些受过专业训练或乒乓技术基础好的同志学习直拍反打技术为什么能速成的原因。

  二重视借鉴移植横拍反手技术动作。直扬反打本来是学习借鉴横拍打法而形成的以至他的别名称为“直拍摄打”。实践中可向一些横拍反手技术好的球友取经,交流体会感觉。这也是一条加快提高直拍反打技术的途径。

  三重视对一些直拍反打优秀运动员技术动作的模仿。如刘国梁的反面快拨。马琳、王皓的反面弧圈,闫森的反面抽杀,冯哲的反面拉右侧旋弧圈,王飞的反面发球等等。可通过观看电视台播放的比赛或录像资料(如《中国乒乓球战例精选四十春》第十碟),反复观摩学习模仿。

  四没有受过专业训练的乒乓球爱好者学习直拍反打技术,要注意循序渐进。应先重点学习反面快拨,这一技术实践中使用价值大,而且易于学会,只要掌握了技术准备动作的三个要领,挥臂就可打上。从反面快拨学起既可为学习其他反打技术打下基础,又能提高对直拍反打的兴趣。

  五要从不同的实际出发,灵活运用技术动作。如球拍反面胶皮海绵性能不同,技术动作应有所区别。同样是反面快拨,如反面覆盖物是正胶或生胶而不是反胶,那么击球动作中要多一点摩擦;如果是长胶的话,那还得有一点“拱”的动作,才能将球拨过网。又譬如,同样的技术动作在来球的旋转强度、力度、速度略有差别的情况下,动作幅度也是要区别的,这样才能在运用直拍反打时,得心应手。

  总之,法无定法,运用之妙,存乎一心。只要勇于实践、潜心探索,你就一定能收获直拍反打技术之硕果

  (1)特点:动作较大,球速陧,弧线长,击球点低,以削下旋球为主,是削球方法的核心技术。可用于对付陕拉弧圈球的相持技术。

  (2)动作要领:站位离台1米左右,两脚分开,左脚稍前,体稍右转,重心低,手臂自然弯曲,拍置腹前。引拍时前臂向右后上提,至肩高处,拍面后仰,重心落右脚,上臂由上向前下方带动前臂,于下降后期击球中下部向左前下方切球,压低弧线略前送,重心移至左脚。

  (2)动作要领:两脚分开,右脚前,左脚稍后,身体略向左转,距台1米左右,重心落左脚,双膝微屈。引拍时前臂向左后上方提拍至左肩高处,拍柄朝前下方,手腕略外展,拍形后仰,上臂由后向前带动前臂于下降期击球中下部向右前下方下切,身体右转,压低弧线略前送,重心移至右脚。

  (1)特点:动作较小,击球点较远削高,球速、节奏较快,前冲力较强,出手快,线路、落点活,有利于主动逼角与反攻得分。主要用来对付快拉上旋球。

  (2)动作要领:站位屈膝收腹,左脚略前,重心置右脚,腰略右转,前臂自然弯曲。引拍上提至肩高处,前臂稍旋外,拍面稍后仰,于上升后期或高点期击球中部或中部偏下部位。拍触球的一刹那,前臂和手腕向左前下方挥拍,前臂发力为主,手腕加速向左前下方切球,重心稍下降并移至左脚。

  (2)动作要领:右脚稍前,身体稍左倾,拍面稍后仰,引拍至身体左后上方,手腕稍外展,触球瞬间,前臂在上臂带动下向右前下方用力,于高点期或下降初期击球中下部向前下方摩擦,手腕配合用力下切,重心转至右脚。

  (1)特点:也称为“顶重板”,用于接对方低球突击或大板扣杀。球速快,力量重,突然性强。

  (2)动作要领:正手削突击球时,迅速后退选位,收腹含胸,左脚稍前,向上引拍随腰髋右转把拍拉至身体右前上方,拍形接近垂直(球远可略后仰),随即从上向左前下方于来球下降初期,触球中下部切球,下切速度要快,击球点低时可适当往前送,重心转至左脚。反手削突击球时,右脚稍前。腰髋左转,向身体左后上方引拍,向右前下方下切,重心转至右脚,余均同正手削突击球。

  (1)特点:削追身球必须迅速让位削球,或者向左让位用正手削,或者向右让位用反手削,一般来说,用正手削追身球比较稳妥。

  (2)动作要领:依判断决定让位方向,用正手削追身球时,脚后撤,腰向右转,收腹。引拍时上臂靠近身体,前臂向右上方提起,拍面竖直,于下降前期,击球中下部。触球瞬间,前臂和手腕向前下方用力压球下切,重心转至左脚。 反手削追身球时,左脚后撤,腰向左转,收腹。引拍时,上臂紧贴身体,前臂将球拍引至胸前,拍面竖直,于下降初期,击球中下部,触球瞬间,前臂向右前下方下切,压低弧线)特点:加转弧圈球上旋力强,第二弧线下滑快,削球易吃旋转反弹出界。因此削加转弧圈球时,击球时间要晚,击球点要低,拍形要竖,球拍上提,动作幅度相应要大,利用来球上旋反弹力下切,压低弧线)动作要领:正手削加转弧圈球时,左脚前,重心落右脚,手臂稍外旋,拍面竖立垂直,于下降前期或后期,触球中部以前臂用力下切、下压为主,双膝下屈,手腕相对稳定,控制下压拍形,重心转至左脚。 反手削加转弧圈球时,右脚稍前,身体略向左转,双膝屈,拍面角度几乎垂直,引拍至身体左后上方,于下降后期时,拍形竖图93横拍反手削加转弧圈球立垂直,击球中部,前臂向右斜下方发力下切、下压,手腕相对稳定略带前送,重心转至右脚。

  (1)特点:前冲弧圈球较加转弧圈球转速更快,冲力更大,第二弧线下滑更甚,很易反弹出界。

  (2)动作要领:根据来球情况选择站位,正手削前冲弧圈球时,左脚稍前,拍面稍向后仰,前臂上提向右后上方引拍,于下降期时,触球中部或偏下部位,借助腰、膝向左转以及来球力量,上臂带动前臂向下方用力,重心转至左脚。 反手削前冲弧圈球时,右脚稍前,身体略向左斜,前臂稍内旋, 拍形垂直或稍后仰,手腕引拍至身体左后上方,于下降期击球中部或偏下部位,腰、髋向右转动,借来球力量,前臂为主,向前下方用力下切,手腕控制拍形,重心转至右脚。

  尽可能多面积地让球与拍磨擦以产生下旋转和上旋运动.力度敌重我轻反之亦然.削球时拍子的角度:球高拍立,球低拍平.希望有所帮助.

  展开全部击球动作大好还是小好?我认为该大则大,该小则小。对于高球、机会球,动作幅度要大,这样有利于充分发挥所有肌肉群的合力,提高击球力量;如果是台内短球或近台快攻技术,动作则是宜小不宜大。许多年轻队员由于动作幅度太小,使身体各部分的肌肉群的力量得不到充分的发挥,击球力量出不来。造成这种原因的有二:一是在训练方法上受到传统打法的影响。从业余体校开始,队虽就从近台快攻练起,中运台的球练得很少,不少体校的教练侧重近台快攻技术多,要求队员动作小、速度快,使不少队员到了省、市队,甚至到国家队后,只会近台技术,而忽略了中运台技术,忽略了击球力量。另一个原因是有的运动员怕动作大了会影响还原。而实际上如果击球质量出来了,力量大往往一板可以扣死对方,即使不直接得分,也可以使对方回球质量不高,而获得连续进攻的机会,因此,并不存在还原来不及的问题。影响击球力量的因素有两点:一是体能及肌肉力量的强弱;二是器材。如球拍、海绵,胶水都会影响击球的速度和力量。那么,如何正确掌握发力方法呢?我认为有以下几个方面:1、引拍。引拍是击球的第一个动作,引拍动作的正确与否直接影响击球。如何判断引拍动作的好坏呢?以前人们往往注重击球动作的正确性而忽略引拍动作的正确性。引拍动作要考虑到引拍的幅度、动作的舒展程度。比如拉加转弧圈球,引拍的方向应该是往后下方,球拍下沉,贴近身体。如果是拉前冲弧圈球,引拍则应该是以向后展开为主,扣杀时球拍应该是略为上举,向后展开。引拍动作的次序是:腿、腰带动肩、大臂、前臂,身体往后移。有不少队员在引拍时往往忽略了以下几个动作:①身体重心的后移;②腿和腰的动作太小甚至没有;③前臂夹得太紧不放开。

  完成正确的引拍动作,就等于提高了击球力量的一半,而另一半则是击球发力的顺序。发力动作的顺序应该是:腿、腰、肩、大臂、前臂、手腕、手指。

  2、发力方向。击球时身体各部位用力不一致,会影响动作的发力和协调性。比如发力扣杀或拉前冲弧圈时,发力方向应该向前为主,如果出现身体下坐,或者扭向别的方向,非但不能增加身体动作的力量,反而消弱或抵消了击球力量。

  3、顺势挥拍。顺势挥拍动作如果完成得不充分,就不能充分发挥击球动作的力量。当然,如果动作拖的时间太长,也会影响还原。

  4、手臂挥动的加速度。击球时要避免动作发力太平均,没有加速度或加速度不快,这样球拍在触球的瞬间达不到最高的速度,显得缺乏爆发力。因此,在击球前要快收前臂,提高动作的加速度。

  总之,要提高击球力量,就必须改进训练方法,合理安排训练计划,有针对性地解决技术动作上存在的问题。要提高动作的正确性和合理性,可以在训练中适当增加一些打机会球、打高球及中远台攻球技术等方法,以提高击球的力量。